Откуда берутся лишние килограммы?

Откуда берутся лишние килограммы

Вы пришли к врачу в женскую консультацию на очередную явку, встаете на весы и что же вы видите, у вас большая прибавка в весе. А большая это сколько? Давайте разбираться! Итак, средняя прибавка в неделю должна составлять 200-500 гр. Если врач видит значительную прибавку - 2кг и более, он обязан вас поставить на контроль. Через определенное время, в основном не больше недели, врач назначает вам повторную явку на контрольное взвешивание и завешавшись, у вас цифры на весах должны быть меньше, чем на предыдущей явке, т. е другими словами, вы должны "похудеть".

Если разницы нет или вы ещё больше набрали вес, тогда врач напишет вам направление в стационар, для более полного контроля. Зачем? Всё для вашего же блага и блага вашего ребенка.

Лишние килограммы возникают из-за задержки жидкости в организме матери - снижается работа почек, отекают части тела, руки, ноги, веки. Ни в коем случае нельзя
пускать всё на самотек, нам надо поскорее помочь организму вывести эту
лишнюю жидкость. Отеки при беременности могут быть опасны как для малыша, так и для матери.

Вот несколько действенных советов, как вывести лишнюю жидкость из организма:

1. Коленно-локтевая поза или поза "кошки".

Это очень действенный метод, не пренебрегайте им, особенно начиная с 20-й недели беременности, когда матка увеличивается в размерах и всё больше  начинает давить на все близлежащие внутренние органы. Всего 20 минут 3-4 раза в день и лишняя жидкость не будет застаиваться в организме.

лишние килограммы коленно-локтевая поза

2. Отказаться от соленого или свести соль к самому минимуму.

Соль провоцирует задержку жидкости в любом организме, а когда нагрузка
идет двойная, тем более.

3. Делать разгрузочные дни.

-Творожный (500гр творога делятся на 5-6 приемов в течение дня)
-яблочный (1,5-2 кг яблок делятся на 5-6 приемов в течение дня)
-мясной (нежирное мясо (500гр) -телятина либо филе курицы, сваренное на
пару без соли)

лишние килограммы разгрузочный день

Если выполнять 3 этих правила - вы с легкостью выведете лишнюю жидкость и ваши килограммы "похудеют". И не кушайте за двоих, как бытует мнение, что беременная женщина должна есть за себя и за ребенка. Ребенок берет от вас только столько, сколько
ему необходимо, остальное идет в "бока", от которых не так-то просто избавиться после родов. Ешьте по чуть-чуть, но чаще. Не налегайте на мучное и сладкое, иначе может быть риск крупного плода.

Средняя прибавка веса за всю беременность должна составлять 9-15 кг. Следите за собой, даже в таком интересном положении, вы же женщина, а женщине лишние килограммы ни к чему.

Вы можете сохранить данную статью на своей странице в социальных сетях, чтоб не потерять.

 

3 коммент. на тему “Откуда берутся лишние килограммы?

    • 06.02.2017 at 05:33
      Permalink

      Олег, спасибо большое, что посетили мой сайт и за положительный отзыв! Рада стараться)

      Ответить
  • 20.02.2017 at 12:34
    Permalink

    А мне повезло во время беременности.Я совсем лишний вес не набрала!Живот и то к 5 месяцу расти стал.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта и принимаю пользовательское соглашение на обработку персональных данных и файлов "cookie".

Индекс цитирования